Un accompagnement pensé
pour votre réalité de fondateur
Psychologue formée aux TCC, j’accompagne les fondateurs sur ce qui se joue pour eux, pas sur leur stratégie d’entreprise :
Un suivi pragmatique, confidentiel, et adapté à votre réalité d’entrepreneur.
Ce que disent les fondateurs
« Les levées de fonds m’angoissaient terriblement. Maintenant, je les vois comme des étapes, pas comme des jugements. »
Célia – CEO
« J’arrive à ne plus ruminer et à y voir clair. J’ai retrouvé le sommeil et pu de nouveau apprécier le temps passé avec mon entourage. »
Rémi – Co-fondateur tech
« J’ai arrêté de me comparer en permanence aux autres fondateurs sur LinkedIn. Ça a changé mon rapport à mon business et à moi-même. »
Antoine – Solopreneur
Reconnaître la réalité : ce que vivent les fondateurs
Vous êtes probablement familier avec ça :
Cela crée une accumulation. Pas spectaculaire chaque jour, mais insidieuse. Et un jour, vous réalisez que vous avez mal à la tête depuis 6 mois, ou que vous êtes irritable avec votre équipe sans raison, ou que vous avez perdu le plaisir que vous aviez.
C’est normal. Et c’est réparable.
Votre situation peut changer
Imaginez :
Ce que vous gagnez vraiment
Un sommeil et un corps qui se réparent
Vous arrêtez de tourner en rond la nuit. Votre corps décompresse enfin.
Une voix intérieure moins critique
Vous arrêtez de vous comparer en permanence aux autres fondateurs.
Des relations
préservées
Vous redevenez présent·e pour vos proches, pas seulement disponible physiquement.
À propos
Une psychologue moderne, ancrée dans le réel
Hello, je m’appelle Marie-Alexandra Cotelle.
Formée en psychologie clinique et en santé du travail, j’ai choisi d’unir la rigueur des TCC et une approche humaine, concrète et motivante.
Je crois qu’un accompagnement efficace doit s’adapter à votre rythme, à vos contraintes et à ce que vous vivez réellement – pas à un idéal de performance.
Je travaille principalement avec :
« Vous êtes le premier patrimoine immatériel de votre entreprise. »
Pourquoi consulter ?
Quand la pression devient un poids
Les thérapies cognitivo-comportementales permettent d’agir sur vos schémas de pensée, vos émotions et vos comportements pour retrouver de la stabilité et de la clarté.
Stress & anxiété
– Surcharge mentale
– Pression constante
– Difficulté à déconnecter
– Troubles du sommeil
– Irritabilité
– Fatigue mentale
Confiance & identité pro
– Peur de l’échec
– Auto-critique excessive
– Comparaison permanente aux autres fondateurs
– Pression du regard extérieur
– Difficulté à s’affirmer
Isolement & équilibre de vie
– Solitude de la prise de décision
– Difficulté à décrocher
– Distance grandissante avec les proches
– Dispersion
– Perte de motivation
– Difficulté à prioriser
Les avantages de la téléconsultation
La psychologie adaptée à votre rythme de vie
Flexible
Séances en visio, où que vous soyez.
Confidentiel
Aucun déplacement visible, échanges protégés, environnement sécurisé.
Efficace
Travail ciblé, dynamique, orienté solutions.
Accessible
Prise de rendez-vous en ligne, zéro temps de transport.
Pour les indépendants & dirigeants
Préserver sa santé mentale quand on dirige, crée ou décide seul.
Les entrepreneurs, dirigeants et freelances sont parmi les profils les plus sujets au stress, à la solitude et au déséquilibre émotionnel.
Mon accompagnement, ancré dans les TCC, vous aide à :
– réguler votre charge mentale,
– faire taire le syndrome de l’imposteur et l’auto-critique,
– préserver votre sommeil et votre énergie,
– retrouver de la place pour vos proches et pour vous-même.
— Vous n’avez pas à porter ça seul·e. —
Comment se déroule une consultation ?
Simple, fluide,
sans perte de temps.
Réservez votre créneau
Prenez rendez-vous en ligne.
Se connecter
Connectez-vous à l’heure convenue via Google Meet.
Dialoguer
Échange structuré : on identifie ensemble les points clés et les leviers d’action.
Outils concrets
Vous aurez des exercices, stratégies, recadrages à appliquer entre les séances.
Suivi personnalisé
Suivi personnalisé pour ajuster et consolider vos progrès.
Accompagnement individuel
Consultation psychologique TCC
Un espace structuré pour clarifier, agir et consolider durablement.
Consultation
80€
Un accompagnement individuel pour clarifier votre situation, apaiser la charge mentale et retrouver une capacité de décision stable.
Inclus :
Témoignages
Ils ont retrouvé clarté, confiance et équilibre.
Des témoignages de mes patients qui apprécient la simplicité et les résultats.
« Cela fait plusieurs mois que je suis suivie par Marie-Alexandra et j’apprécie beaucoup. Elle adapte chaque séance à mes besoins et chaque victoire (petite ou grande) est célébrée. J’aime beaucoup son approche positive et de reconnaître chacune de mes émotions et de prendre le temps ensemble, de les assimiler et les comprendre. »
« Mon avis est très positif. Que ce soit pour les rendez-vous à distance qui ne nuisent pas à la qualité des échanges, ou au niveau de l’approche thérapeutique mise en place. Outre le questionnement et l’écoute, j ai particulièrement apprécié les petits exercices à mettre en place pour aller mieux ainsi que les explications plus « théorique « sur les mécanismes en jeu. »
« Alexandra semble experte en son domaine, en tout cas sa méthodologie fonctionne parfaitement avec moi. Son point fort est je dirais son suivi très précis et rigoureux, qui abouti sur des sessions très efficaces. Je la recommanderais sans hésitation à mes proches. La thérapie en ligne est beaucoup plus facile qu’en personne en permettant un suivi sans interruption où que l’on soit et une logistique grandement simplifiée. »
FAQ
Vos questions fréquentes.
Vous avez une question? J’y réponds ici. Voici tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
Entre 50 min et 1h selon le besoin.
Chaque situation est unique. Pour une problématique ciblée comme l’insomnie, les crises d’angoisse, la procrastination ou encore la réduction de la consommation d’écrans avant le coucher, il faut en moyenne entre 5 à 10 séances. Pour des problématiques plus complexes comme l’anxiété généralisée, le perfectionnisme associé au syndrome de l’imposteur et la peur de l’échec, la gestion de la colère chronique, l’épuisement professionnel ou encore les addictions, il faudra compter en moyenne entre 20 à 30 séances.
Oui, les échanges sont couverts par le secret professionnel. Les séances se font en visioconférence via Google Meet, avec un chiffrement des communications, un lien personnel et sans enregistrement afin de préserver la confidentialité.
Oui. Plusieurs méta-analyses récentes ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) délivrée par visioconférence est aussi efficace que les séances en présentiel pour la plupart des troubles traités en TCC (anxiété, dépression, insomnie, phobies, etc.).
Oui, la consultation à distance est particulièrement adaptée aux dirigeants et solopreneurs qui voyagent beaucoup ou ont des horaires irréguliers.
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