Un accompagnement pensé
pour votre réalité de freelance nomade
Psychologue formée aux TCC, j’accompagne les freelances et entrepreneurs qui travaillent à distance sur ce qui se joue réellement pour eux, pas sur leur choix de vie itinérant :
Un suivi pragmatique, confidentiel, et adapté à votre réalité d’entrepreneur.
Ce que disent les freelances internationaux
« J’ai arrêté de culpabiliser de ne pas être productif comme les autres nomades sur Instagram. J’ai enfin compris que je n’étais pas en train de rater ma vie. »
Thomas – Développeur freelance, Bali
« Entre deux pays, deux clients, deux coworkings, j’avais l’impression de ne jamais vraiment poser mon esprit. Aujourd’hui j’ai un rendez-vous fixe, chaque semaine, peu importe où je suis. »
Léa – Consultante marketing, itinérante
« Mon sommeil était complètement détraqué à force de changer de fuseau. On a travaillé sur ma routine, pas sur mon lieu de vie. Ça a tout changé. »
Rémi – Freelance UX, remote worker
Reconnaître la réalité : ce que vivent les freelances nomades
Vous êtes probablement familier avec ça :
Cela crée une accumulation. Pas spectaculaire chaque jour, mais insidieuse. Et un jour, vous réalisez que vous n’arrivez plus à apprécier ce que vous avez construit, ou que vous êtes en train de faire un burnout dans un décor de rêve.
C’est normal. Et c’est réparable.
Votre activité peut redevenir stable, mentalement
Imaginez :
Ce que vous gagnez vraiment
Un sommeil et un corps qui se réparent
Vous arrêtez de tourner en rond la nuit. Votre corps décompresse enfin, peu importe le fuseau.
Une stabilité mentale malgré l’itinérance
Vous arrêtez de vous sentir en pilotage automatique. Un repère fixe, chaque semaine, où que vous soyez.
Une charge mentale
enfin allégée
Vous arrêtez de porter seul(e) toutes les décisions de votre activité et de votre quotidien.
À propos
Une psychologue moderne, ancrée dans le réel
Hello, je m’appelle Marie-Alexandra Cotelle.
Formée en psychologie clinique et en santé du travail, j’ai choisi d’unir la rigueur des TCC et une approche humaine, concrète et motivante.
Je crois qu’un accompagnement efficace doit s’adapter à votre rythme, à vos contraintes et à ce que vous vivez réellement – pas à un idéal de performance.
Je travaille principalement avec :
Pourquoi consulter ?
Quand l’itinérance devient un poids
Les thérapies cognitivo-comportementales permettent d’agir sur vos schémas de pensée, vos émotions et vos comportements pour retrouver de la stabilité et de la clarté.
Isolement professionnel
– Solitude malgré des journées pleines d’échanges – Difficulté à créer des liens qui durent – Manque de collègues ou de filet social au quotidien – Sentiment d’invisibilité derrière l’activité
Anxiété & instabilité
– Anxiété liée aux revenus irréguliers – Dépendance au wifi et aux imprévus logistiques – Surcharge de décisions quotidiennes (logement, coworking, planning) – Troubles du sommeil liés aux fuseaux horaires
Performance & sens
– Syndrome de l’imposteur du nomade « productif » – Comparaison constante avec les autres freelances – Perte de sens, routine qui s’effondre malgré le changement de décor – Culpabilité de ne pas être heureux dans cette vie choisie
Les avantages de la téléconsultation
La psychologie adaptée à votre rythme de vie
Flexible
Séances en visio, où que vous soyez.
Confidentiel
Aucun déplacement visible, échanges protégés, environnement sécurisé.
Efficace
Travail ciblé, dynamique, orienté solutions.
Accessible
Prise de rendez-vous en ligne, zéro temps de transport.
Pour les digital nomades
Pour les freelances et entrepreneurs nomades
Les freelances et entrepreneurs qui travaillent à distance, qu’ils soient développeurs, consultants, créateurs ou porteurs de projet, sont parmi les profils les plus exposés à la charge mentale et à l’isolement professionnel.
Mon accompagnement, ancré dans les TCC, vous aide à :
– retrouver un repère stable, où que vous travailliez,
– faire taire le syndrome de l’imposteur et la comparaison de productivité,
– préserver votre sommeil malgré l’instabilité,
– reconstruire du lien réel, même sans bureau fixe
— Vous n’avez pas à porter ça seul·e. —
Comment se déroule une consultation ?
Simple, fluide,
sans perte de temps.
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Connectez-vous à l’heure convenue via Google Meet.
Dialoguer
Échange structuré : on identifie ensemble les points clés et les leviers d’action.
Outils concrets
Vous aurez des exercices, stratégies, recadrages à appliquer entre les séances.
Suivi personnalisé
Suivi personnalisé pour ajuster et consolider vos progrès.
Accompagnement individuel
Consultation psychologique TCC
Un espace structuré pour clarifier, agir et consolider durablement.
Consultation
80€
Un accompagnement individuel pour clarifier votre situation, apaiser la charge mentale et retrouver une capacité de décision stable.
Inclus :
Témoignages
Ils ont retrouvé clarté, confiance et équilibre.
Des témoignages de mes patients qui apprécient la simplicité et les résultats.
« J’étais persuadée que le problème c’était le pays, ou le coworking, ou le client. En fait le problème c’était que je n’avais jamais de vrai point fixe dans ma semaine. Depuis qu’on a mis en place ce rendez-vous régulier, tout le reste tient mieux. »
« Le suivi en ligne, c’est ce qui a rendu ça possible. Je n’aurais jamais pu tenir un engagement thérapeutique avec un cabinet physique vu mon rythme. Là, peu importe où je suis, le rendez-vous ne bouge pas. »
« J’ai mis du temps à admettre que je faisais un burnout alors que je « vivais le rêve ». Le travail qu’on a fait m’a aidée à sortir de cette culpabilité et à vraiment regarder ce qui n’allait pas dans mon organisation. »
FAQ
Vos questions fréquentes.
Vous avez une question? J’y réponds ici. Voici tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
Entre 50 min et 1h selon le besoin.
Chaque situation est unique. Pour une problématique ciblée comme l’insomnie, les crises d’angoisse, la procrastination ou encore la réduction de la consommation d’écrans avant le coucher, il faut en moyenne entre 5 à 10 séances. Pour des problématiques plus complexes comme l’anxiété généralisée, le perfectionnisme associé au syndrome de l’imposteur et la peur de l’échec, la gestion de la colère chronique, l’épuisement professionnel ou encore les addictions, il faudra compter en moyenne entre 20 à 30 séances.
Oui, les échanges sont couverts par le secret professionnel. Les séances se font en visioconférence via Google Meet, avec un chiffrement des communications, un lien personnel et sans enregistrement afin de préserver la confidentialité.
Oui. Plusieurs méta-analyses récentes montrent que la TCC délivrée par visioconférence est aussi efficace que le présentiel pour la plupart des troubles traités (anxiété, dépression, insomnie).
Oui, la consultation à distance est particulièrement adaptée aux freelances et entrepreneurs nomades qui n’ont pas de lieu de travail fixe.
Oui, tant que votre connexion internet permet une visioconférence stable.
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Paiement sécurisé. Sans engagement.