👋 Hey, c’est Marie-Alexandra, votre Psychologue TCC à Chambéry.
Psychologue TCC & Coach exécutif à Chambéry
Reprenez le contrôle – 100 % en ligne, pour dirigeants, indépendants et esprits ambitieux
Charge mentale • Surmenage • Doute • Solitude du dirigeant • Perte de sens • Charge mentale • Surmenage • Doute • Solitude du dirigeant • Perte de sens • Charge mentale • Surmenage • Doute • Solitude du dirigeant • Perte de sens •
Structurer sa progression
Construire votre équilibre mental, étape par étape
Comprendre
Identifier les mécanismes de stress, les schémas de pensée et les zones de déséquilibre qui freinent votre efficacité.
Clarifier ce qui se joue, c’est déjà reprendre le contrôle.
Agir
Mettre en place des stratégies issues des thérapies cognitivo-comportementales pour réduire la charge mentale et retrouver la lucidité.
Des outils simples, concrets, et adaptés à votre quotidien professionnel.
Consolider
Renforcer la confiance, la stabilité émotionnelle et les nouveaux réflexes mentaux pour maintenir vos résultats sur le long terme.
Une progression durable, pas un feu de paille.
Introduction
Une approche claire,
concrète et orientée résultats
Psychologue clinicienne et psychothérapeute diplômée, spécialiste des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), j’accompagne depuis plusieurs années des dirigeants, entrepreneurs et particuliers à haut niveau d’exigence.
Mon approche : analyse précise, une écoute directe, des outils pratiques, et un cadre solide pour retrouver votre stabilité, votre énergie, et votre capacité de décision.
« Vous repartez de chaque séance avec des leviers concrets, pas des phrases toutes faites. »
À propos
Une psychologue moderne, ancrée dans le réel
Hello, je m’appelle Marie-Alexandra Cotelle.
Formée en psychologie clinique et en santé du travail, j’ai choisi d’unir la rigueur des TCC et une approche humaine, vivante et motivante.
Je crois qu’un accompagnement efficace doit s’adapter à votre rythme, à vos contraintes et à votre ambition.
Je travaille principalement avec :
— La performance durable commence par la clarté mentale. —
Pourquoi consulter ?
Quand la pression devient un poids
Les thérapies cognitivo-comportementales permettent d’agir sur vos schémas de pensée, vos émotions et vos comportements pour retrouver de la stabilité et de la clarté.
Stress & anxiété
– Surcharge mentale
– Pression constante
– Difficulté à déconnecter
– Troubles du sommeil
– Irritabilité
– Fatigue mentale
Confiance & identité pro
– Syndrome de l’imposteur
– Manque de légitimité
– Peur de l’échec
– Auto-critique excessive
– Difficulté à s’affirmer
– Comparaison aux autres
Relation & équilibre de vie
– Procrastination
– Difficulté à décider
– Manque de clarté
– Dispersion
– Perte de motivation
– Difficulté à prioriser
Les avantages de la téléconsultation
La psychologie adaptée à votre rythme de vie
Flexible
Séances en visio, où que vous soyez.
Confidentiel
Aucun déplacement visible, échanges protégés, environnement sécurisé.
Efficace
Travail ciblé, dynamique, orienté solutions.
Accessible
Prise de rendez-vous en ligne, zéro temps de transport.
Pour les indépendants & dirigeants
Préserver sa santé mentale quand on dirige, crée ou décide seul.
Les entrepreneurs, dirigeants et freelances sont parmi les profils les plus sujets au stress, à la solitude et au déséquilibre émotionnel. Mon accompagnement allie les outils des TCC et du coaching mental pour vous aider à : • réguler votre charge mentale, • renforcer votre confiance et votre assertivité, • éviter le burnout ou la perte de sens, • retrouver de la lucidité et du plaisir dans votre activité.
— Parce qu’on ne peut pas piloter une entreprise si on ne sait plus se piloter soi-même. —
Comment se déroule une consultation ?
Simple, fluide,
sans perte de temps.
Réservez votre créneau
Prenez rendez-vous en ligne sur [Cal.com].
Se connecter
Connectez-vous à l’heure convenue via Google Meet.
Dialoguer
Échange structuré : on identifie ensemble les points clés et les leviers d’action.
Outils concrets
Vous aurez des exercices, stratégies, recadrages à appliquer entre les séances.
Suivi personnalisé
Suivi personnalisé pour ajuster et consolider vos progrès.
Accompagnement individuel
Consultation psychologique
& coaching mental (TCC)
Un espace structuré pour clarifier, agir et consolider durablement.
Consultation
80€
Un accompagnement individuel pour clarifier votre situation, apaiser la charge mentale et retrouver une capacité de décision stable.
Inclus :
Pour les entreprises
Prévention, performance et bien-être au travail.
J’accompagne également les entreprises et dirigeants via le site Prevenpsy.fr,
spécialisé dans la prévention des risques psychosociaux (RPS) et l’amélioration de la qualité de vie au travail.
— Réduire le stress, prévenir les arrêts et renforcer la performance collective. —
Témoignages
Ils ont retrouvé clarté, confiance et équilibre.
Des témoignages de mes patients qui apprécient la simplicité et les résultats.
« Cela fait plusieurs mois que je suis suivie par Marie-Alexandra et j’apprécie beaucoup. Elle adapte chaque séance à mes besoins et chaque victoire (petite ou grande) est célébrée. J’aime beaucoup son approche positive et de reconnaître chacune de mes émotions et de prendre le temps ensemble, de les assimiler et les comprendre. »
« Mon avis est très positif. Que ce soit pour les rendez-vous à distance qui ne nuisent pas à la qualité des échanges, ou au niveau de l’approche thérapeutique mise en place. Outre le questionnement et l’écoute, j ai particulièrement apprécié les petits exercices à mettre en place pour aller mieux ainsi que les explications plus « théorique « sur les mécanismes en jeu. »
« Alexandra semble experte en son domaine, en tout cas sa méthodologie fonctionne parfaitement avec moi. Son point fort est je dirais son suivi très précis et rigoureux, qui abouti sur des sessions très efficaces. Je la recommanderais sans hésitation à mes proches. La thérapie en ligne est beaucoup plus facile qu’en personne en permettant un suivi sans interruption où que l’on soit et une logistique grandement simplifiée. »
FAQ
Vos questions fréquentes.
Vous avez une question? J’y réponds ici. Voici tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
Entre 50 min et 1h selon le besoin.
Chaque situation est unique. Pour une problématique ciblée comme l’insomnie, les crises d’angoisse, la procrastination ou encore la réduction de la consommation d’écrans avant le coucher, il faut en moyenne entre 5 à 10 séances. Pour des problématiques plus complexes comme l’anxiété généralisée, le perfectionnisme associé au syndrome de l’imposteur et la peur de l’échec, la gestion de la colère chronique, l’épuisement professionnel ou encore les addictions, il faudra compter en moyenne entre 20 à 30 séances.
Oui, les échanges sont couverts par le secret professionnel. Les séances se font en visioconférence via Google Meet, avec un chiffrement des communications, un lien personnel et sans enregistrement afin de préserver la confidentialité.
Oui. Plusieurs méta-analyses récentes ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) délivrée par visioconférence est aussi efficace que les séances en présentiel pour la plupart des troubles traités en TCC (anxiété, dépression, insomnie, phobies, etc.).
Oui, la consultation à distance est particulièrement adaptée aux dirigeants et solopreneurs qui voyagent beaucoup ou ont des horaires irréguliers.
Prêt à retrouver une clarté qui dure ?
Un suivi pensé pour les esprits exigeants : réduire le stress, retrouver votre stabilité et renforcer votre capacité à décider sereinement.
Paiement sécurisé. Sans engagement.