Un accompagnement pensé
pour la réalité des créateurs
En tant que psychologue spécialisée dans l’accompagnement des entrepreneurs, j’accompagne les créateurs de contenu sur les vrais défis :
Un suivi pragmatique, confidentiel, adapté à votre réalité de créateur indépendant.
65% des créateurs souffrent d’anxiété ou de dépression liées à leur travail
(C4MH x Harvard)
Ce que vous vivez probablement au quotidien en tant que créateurs de contenu
Ça s’accumule. Vous commencez à créer par obligation plutôt que par envie. Vous vous comparez constamment. Vous doutez de chaque décision créative. Vous passez tout votre temps sur les réseaux et ça impacte votre sommeil.
C’est normal. Et c’est changeable.
Votre situation peut changer
Imaginez :
Ce que vous gagnez vraiment
Une relation plus saine à la performance
Vous laissez l’algorithme tranquille. Vous vous concentrez sur ce que vous pouvez contrôler.
Une confiance créative retrouvée
Vous créez sans être paralysé par l’instabilité, la comparaison et les critiques.
Un meilleur équilibre mental
Vous gérez mieux le stress, l’anxiété et la fatigue pour rester productif durablement.
Comment nous travaillons ensemble
Bilan de votre situation
On évalue vos difficultés, votre histoire et vos ressources pour poser des objectifs concrets dès la première séance.
Analyse des mécanismes
On identifie les pensées, émotions et comportements qui maintiennent vos difficultés – pas juste les symptômes, mais ce qui les alimente.
Outils ciblés et ajustés
On applique des techniques issues des TCC, de l’ACT ou de la thérapie des schémas selon votre profil, en ajustant ce qui fonctionne pour vous.
Autonomie et consolidation
On ancre les changements dans la durée, on prévient les rechutes. L’objectif : que vous n’ayez plus besoin de moi.
Qui je suis
Je suis Marie-Alexandra, psychologue psychothérapeute.
Depuis 9 ans, j’interviens auprès d’entrepreneurs et professionnels de la tech, dont plusieurs créateurs de contenu.
J’ai travaillé avec plusieurs secteurs professionnels (DSI, RH, Santé, Communication) en prévention des risques psychosociaux. Ce parcours m’a montré comment la performance constante détruit. Comment la comparaison sociale crée de l’anxiété. Comment l’exposition impacte la confiance en soi.
Diplômée d’un Master 2 en Psychologie à l’Université Savoie Mont-Blanc, je suis experte en changement durable du comportement. Je m’appuie sur des approches validées scientifiquement, dont les TCC, pour construire un accompagnement sur mesure, adapté à votre fonctionnement et à vos besoins.
Ma vision de la thérapie est celle d’un travail d’équipe : comprendre ensemble ce que vous traversez, construire des solutions adaptées et vous transmettre des outils concrets. Mon objectif est que chaque séance vous apporte des clés pour gagner en autonomie et, à terme, ne plus avoir besoin de moi.
Retours de patients
« Vous m’avez aidé à comprendre que ma valeur n’est pas égale à mes vues. Ça change tout »
Mathieu – Youtuber
« J’ai arrêté de créer par peur. Maintenant, je crée parce que ça me plaît. Et ironiquement, ça performe mieux »
Sophie – Créatrice Instagram
« Les critiques ne me touchent plus de la même façon. Je reste dans mon jeu. »
Hugo – Streamer
Réservez votre consultation
Réservez un créneau en ligne en moins de 2 minutes.
Sans engagement. Première séance pour voir si ça vous convient
Paiement sécurisé. Consultation visio partout en France.
Vos questions fréquentes.
Vous avez une question? J’y réponds ici. Voici tout ce que vous devez savoir avant de commencer.
Vous arrivez quelques minutes avant. On discute brièvement de la semaine, de ce que vous apportez aujourd’hui. Ensuite, 50 minutes de travail en profondeur : on identifie les freins, on construit des solutions, on expérimente parfois dans la séance elle-même. À la fin, je récapitule, nous vérifions que vous repartez dans un état mental mieux qu’à l’arrivée. Si vous souhaitez continuer, on prend rendez-vous.
Une heure. 50 minutes de travail thérapeutique, 10 minutes pour l’accueil, la clôture, et les aspects administratifs.
Chaque situation est unique.
Pour une problématique ciblée comme l’insomnie, les crises d’angoisse, la procrastination ou encore la réduction de la consommation d’écrans avant le coucher, il faut en moyenne entre 5 à 10 séances.
Pour des problématiques plus complexes comme l’anxiété généralisée, le perfectionnisme associé au syndrome de l’imposteur et la peur de l’échec, la gestion de la colère chronique, l’épuisement professionnel ou encore les addictions, il faudra compter en moyenne entre 20 à 30 séances.
Stress professionnel et burnout. Anxiété. Dépression. Addictions. Maladies chroniques. Trauma. Isolement et solitude professionnelle. Et d’autres encore. Si vous avez un problème, posez la question directement
Oui, les échanges sont couverts par le secret professionnel. Les séances se font en visioconférence via Google Meet, avec un chiffrement des communications, un lien personnel et sans enregistrement afin de préserver la confidentialité.
Oui. Plusieurs méta-analyses récentes ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) délivrée par visioconférence est aussi efficace que les séances en présentiel pour la plupart des troubles traités en TCC (anxiété, dépression, insomnie, phobies, etc.).
Oui, la consultation à distance est particulièrement adaptée aux dirigeants et solopreneurs qui voyagent beaucoup ou ont des horaires irréguliers.